কলার উপকারিতা ও অপকারিতা - কলা খাওয়ার নিয়ম

সূচিপত্র: কলার উপকারিতা ও অপকারিতা - কলা খাওয়ার নিয়ম

• ভূমিকা
• কলা খাওয়ার উপকারিতা
• কলা খাওয়ার অপকারিতা
• কলা খেলে কি ক্ষতি হয়
• কলার মধ্যে কি কি ভিটামিন আছে
• কলা খেলে কি ব্লাড প্রেসার বাড়ে
• প্রতিদিন একটা করে কলা খেলে কি কি উপকার হয়
• লেখকের শেষ কথা

ভূমিকা

কলা খাওয়ার উপকারিতা

• মানবদেহে পানির ঘাটতি পূর্ণ করে
• মানবদেহের ওজন কমাতে সাহায্য করে অর্থাৎ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে
• মানবদেহে শক্তি বৃদ্ধিতে সহযোগিতা করে
• মানবদেহে হজমের সহযোগিতা করে
• মানবদেহে সর্বোচ্চ রক্তচাপ এ ধরনের যেগুলো রোগ আছে সেগুলো সমস্যা সমাধান করে
• কঠিনতম কঠিন সমস্যা দূর করে
• মানবদেহের হাড় শক্ত রাখতে সহযোগিতা করে
• হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়

• ওজন বৃদ্ধি: একটি পাকা কলায় বৈজ্ঞানিক মতে ১০৫ ক্যালরি শক্তি আছে তাই আমাদের সাবধান থাকা উচিত কলা বেশি খেলে আমাদের ওজন বেড়ে যেতে পারে
• ডায়াবেটিক্স: আমরা সকলেই জানি কলাতে চিনির পরিমাণ বেশি আছে সেজন্য বেশি কলা খেলে ডায়াবেটিস যারা রোগী আছেন তাদের ক্ষতি হতে পারে সেজন্য আমাদের যাদের ডায়াবেটিস রোগ আছে তারা বেশি কলা খাওয়া থেকে দূরে থাকবেন
• 
  
• গ্যাস: বৈজ্ঞানিকদের মতে কলাতে দুইটা উপাদান আছে ফ্রুটটোজ এবং ফাইবার একসঙ্গে থাকার কারণে কলা খেলে আমাদের গ্যাস হতে পারে সেজন্য যারা গ্যাসের রোগী আছি তাদের অত্যাধিক কলা খাওয়া থেকে দূরে থাকতে
• 
  
• কোষ্ঠকাঠিন্য: বৈজ্ঞানিকদের মতে কলা বৃহদন্ত্রের চলার ক্ষেত্রে সহযোগিতা করে কিন্তু বেশি পরিমাণ কলা খেলে বৈজ্ঞানিকরা বলেন কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যা হতে পারে
• 
  
• পেট ব্যথা: আমরা জানি বাজারে যে সমস্ত কলা পাওয়া যায় সে সমস্ত কলার মধ্যে রসায়নিক ব্যবহার করা হয় অতিমাত্রায় বেশি রসায়নিক ব্যবহার করার কারণে কলা খেলে আমাদের পেটে ব্যথা শুরু করে এ জন্য আমরা কলাটা রাসায়নিক মুক্ত খাওয়ার চেষ্টা করব
• 
  
• এলার্জি: বৈজ্ঞানিকদের মতে তারা বলেন কলা খেলে অনেক সময় ঠোট ফুলে যায় গলা ফুলে যায় জ্বালা যন্ত্রণা করে চুলকায় এর কারণ হচ্ছে এলার্জি এজন্য যাদের অ্যালার্জি আছে তারা কলা খাওয়া থেকে দূরে থাকবেন
• 
  
• নারভ: বৈজ্ঞানিকদের মতে কলার মধ্যে অনেক পরিমাণে ভিটামিন বি পাওয়া যায় যার কারণে ভিটামিন বি এর প্রভাবে স্নায়ুতন্ত্রের ক্ষতি হতে পারে এজন্য কলা খাওয়া থেকে বিরত থাকতে পারেন
• ক্লান্তি: বৈজ্ঞানিকদের মতে করার মধ্যে এমন কিছু জিনিস পাওয়া যায় যেগুলো মস্তিষ্কের ক্ষতি করে শরীরের মধ্যে ক্লান্তি নিয়ে আসে এবং সব সময় ঘুম পায় করার মধ্যে যে পাওয়ার জন্য এগুলি হয় তা হল tipro fan আমাইনো এসিড
• 
  
• দাঁতের ক্ষয়: বৈজ্ঞানিকদের মতে চকলেট এর চাইতেও দাঁতের বেশি ক্ষয় করে এই কলা কলাতে অনেক পরিমাণে শর্করা আছে যার কারণে দাঁত নষ্ট হয়ে যাওয়ার ভয় থাকে সেজন্য বেশি কলা না খাওয়াই ভালো
• হাইপার ক্যালে মিয়া: বৈজ্ঞানিকদের মতে কলার মধ্যে অধিক মাত্রায় পটাশিয়াম আছে যা মানবদেহে বেড়ে গেলে অতি সহজেই মানুষ ক্লান্ত হয়ে পড়ে এবং হৃদপিন্ডের স্পন্দন অনিয়মিত চলতে লাগে এজন্য যাদের হৃদ রোগ আছে তারা কলা খাওয়া থেকে বিরত থাকবেন
• 
  
• মাইগ্রেন: বৈজ্ঞানিকদের মতে কলার মধ্যে টাইরমাইন এ ধরনের উপাদান আছে যার কারণে কলা খেলে মাইগ্রেনের সমস্যা হতে পারে এজন্য যাদের মাইগ্রেনের সমস্যা আছে তারা কলা খাওয়া থেকে বিরত থাকবেন তাহলে আপনারই ভালো